Arvioiden mukaan kivulias vulvodynia voi olla jopa 16 %:lla meistä, joilla on kohtu ja emätin.
Lue lisää
Kärsitkö jatkuvista kivuista? Sinulla voi olla vulvodynia
tägätty kipu, kivunlievitys, terveys, vulvodynia

LUNETTE KEKSII UUTTA Mitä jos voisi kuukautisten aikana tuntea olonsa mainioksi niin henkisesti kuin fyysisestikin, ja kaiken lisäksi nenässä leijuisi ihastuttava, hyväätekevä tuoksu? Nyt se onnistuu, sillä Lunette on kehittänyt ainutlaatuisen tuotteen, Moodsmooth Remedy -tuoksuterapiaöljyn. Se rauhoittaa ja tasapainottaa mieltäsi ja kehoasi kuukautisten aikana, vaikuttaa luonnon keinoin kuukautiskipuihin – ja saa sinut tietysti tuoksumaan ihanalta. Tuoksuterapiaöljy on tehty yhteistyössä Frantsilan kanssa. Sen omistaja Virpi Raipala-Cormier on suomalaisen aromaterapian pioneeri. "Pidämme tosi tärkeänä, että ihmisillä on luonnollisia konsteja itsehoitoon, kuten kuukautiskipujen lievitykseen. Luonnolliset keinot ovat usein terveellisempiä, ja mitä luonnollisemmin hoidat itseäsi, sitä paremmin hoidat myös maailmaa", Virpi sanoo. Frantsilan yrtit luomuviljellään...

Lue lisää
Moodsmooth Remedy – Lunetten luonnollinen tuoksuterapiaöljy kuukautisoireisiin
tägätty kipu, kivunlievitys, kuukautiset, kuukautiskipu, PMS, tuoksuterapia

Olitpa lutuinen luomuilija, piinkova pillerinystävä taikka jotakin siltä väliltä, menkkakipuihin kannattaa kokeilla myös näitä luovia konsteja. 1. D-vitamiinia huuleen. Ruokavalion merkityksestä menkkakipuihin on paljon epävirallista tietoa, joiden järkeenkäypä perusohje on, että vähemmän epäterveellistä mättöä ja enemmän terveellisiä ruoka-aineita. Etenkin sellaisia, joissa on paljon omega-3-rasvoja ja d-vitamiinia. Korkeiden d-vitamiinitasojen on huomattu tutkimuksessa alentavan merkittävästi kuukautiskipuja. Esimerkiksi italialaistutkimuksessa tutkimusryhmä napsi vahvaa d-vitamiinia viisi päivää ennen kuukautisten alkamista ja kiputuntemukset tippuivat 41 %:lla. Amerikkalaistutkimuksessa taas teho-d-vitamiinkuurin syönyt 60 tutkittavan ryhmä ei kärsinyt kovista kuukautiskivuista enää lainkaan. 2. Liiku leppoisasti. Tai vaikka rajustikin, millainen liikunta vain tuntuu sinusta hyvältä, kunhan et jää sohvankulmaan kippuraan...

Lue lisää
LUNETTE VINKKAA Kokeile näitä keinoja kuukautiskipuihin
tägätty kipu, kivunlievitys, kuukautiset, kuukautiskipu, PMS, ruokavalio

Menkkakivut, -turvotukset ja muut kuukautisten aikaiset epämukavuudet ovat oireita, joista kärsii jopa 70 % meistä, joilla kuukautiset on.  Kipulääkkeet auttavat monia, mutta niiden tueksi tai sijaan voi kokeilla myös, olisiko joistain näistä terveellisiksi todistetuista ruuista hyötyä. Nämä ruoat voivat auttaa menkkaoireisiin: Tilli Vanhat kunnon perusyrtti voi auttaa epämiellyttävään menkkaoloon. Tillissä on paljon kalsiumia, jonka on todettu helpottavan kiputuntemuksia. Selleri Turvotuksen poistajana tunnetulla, maukkaalla vihanneksella on sekä faneja että vihamiehiä. Dippaa maustettuun kermaviiliin ja saat terveellisen menkkahemmotteluherkun. Lohi Paljon omega-3:a sisältävät ruuat hillitsevät tulehdusoireita. Samaan sarjaan kuuluvat esimerkiksi seesaminsiemenet sekä hummus. Levitä hummusta täysjyväruisleivälle ja viipaloi päälle avokadoa, saat hyvää tekevän...

Lue lisää
Syö, juo, menkkavaivainen!
tägätty kipu, kivunlievitys, kuukautiset, kuukautiskipu, PMS, ruokavalio

Kuukautisjooga Lunetten tapaan. Nämä neljä asanaa sopivat erityisen hyvin alavatsa ja -selkäkivuista kärsiville. Marichyasana Lievittää kuukautiskipuja ja -kramppeja Rentouttaa alaselkää Istu matolla jalat suorina. Koukista oikea polvesi. Pujota vasen käsivarsi kehon ja oikean reiden välistä oikealle ja kierrä se jalan ympäri vastapäivään. Käännä katseesi oikean kautta kohti takaseinää ja kierrä oikea kätesi selän takaa kohti vasenta kättä. Jos saat vasemmalla kädellä kiinni oikeasta ranteesta, jää siten asanaan. Muussa tapauksessa paina vasenta kättä jalkaa vasten päästäksesi vähän pidemmälle kiertoon ja laita oikea käsi lattiaa vasten tukemaan asanaa. Hengittele minuutista kolmeen. Dhanurasana Helpottaa alavatsakipuja Käy makaamaan vatsallesi maton päälle. Nosta jalat koukkuun...

Lue lisää
7 helppoa joogaliikettä kuukautiskipuihin, osa 2
tägätty jooga, kivunlievitys, kuukautiset, kuukautisjooga, kuukautiskipu, terveys

Jooga ja kevyt liikunta ovat hyviä, tehokkaita ja usein nopeitakin keinoja lievittää kuukautiskipuja. Tutustu ensimmäiseen neljään helppoon joogaliikkeeseen, jotka lievittävät niin selkä-, että vatsakipujakin, ja helpottavat tukalaa oloa. Janusirsasana Puhdistaa ja vahvistaa munuaisia Rentouttaa alaselkää ja lonkkia Istu joogamatolla jalat suorina. Mikäli selkäsi meinaa kaatua taaksepäin, laita takapuolen alle joogatiili tai muu koroke. Käännä oikea jalkapohjasi reiden ylä-sisäsyrjää vasten. Taivuta vasemman jalan puoleen. Mikäli olet hyvin notkea, voit mennä taivutukseen ilman tukea. Voit myös laittaa eteesi korokkeita ja levätä eteentaivutuksessa niiden päällä. Asanassa kannattaa olla kolmisen minuuttia. Baddha konasana selällään Lievittää tehokkaasti sekä kuukautiskipuja, että PMS- ja vaihdevuosioireita Käy selinmakuulle...

Lue lisää
7 helppoa joogaliikettä kuukautiskipuun, osa 1
tägätty jooga, kivunlievitys, kuukautisjooga, kuukautiskipu, terveys

Kysyimme Facebookissa vinkkejä kuukautiskipujen helpotukseen, ja saimme mielettömän kommenttitulvan toinen toistaan parempi vinkkejä ja ohjeita. Tässä kooste kätevistä vinkeistä. "Olen noudattanut tätä ohjetta siitä asti, kun olin nuori tyttö. Makaan selälläni ja teen polvillani ympyrää. Jos kivut ovat todella kovat, yritän vain löytää mukavan asennon ja kuuntelen musiikkia." "Minulla on ollut voimakkaat kuukautiskivut alusta lähtien. Vuosien mittaan olen todennut lämpötyynyt, kylvyt ja kävelylenkit tehokkaimmiksi. Jos kivut ovat todella kovat, makaan kädet vatsan alla ja aviomieheni hieroo selkääni. Olen huomannut, että terveellinen ruokavalio ja tuorepuristetut kasvis- ja hedelmämehut auttavat pitämään kuukautiskivu kurissa. Huomasin myös, että tampoonit itsessään voivat olla kivun aiheuttajia,...

Lue lisää
Vinkkejä kuukautiskipujen helpottamiseksi
tägätty kivunlievitys, kuukautiskipu, vinkit

Keräsimme yhteen parhaimmat vinkit kuukautiskramppien hoitoon. Kuukautisbisneksessä mukana ollessa saamme paljon mielenkiintoisia vinkkejä asiakkailtamme. Kysyimme lempivinkkejä kuukautiskramppien hoitoon Facebook-sivustollamme, jossa muuten käydään paljon mielenkiintoisia keskusteluja. Mukaan kannattaa tulla! Miten lievität kuukautiskramppeja? - liikunta. Paikallaan istuminen pahentaa monella kramppeja ja hyötyliikunta, vaikka pieni kävelylenkki taas vähentää lantion alueen jännityksiä ja siten kramppejakin. Kävelyn ja juoksun lisäksi suositeltiin joogaa ja itämaista tanssia. - luonnonlääkintä. Kasveista koiranheisi (Viburnum opulus, engl. crampbark) ja ilta-/jättihelokki (Oenothera biennis) lievittävät joidenkin vastaajien kuukautiskramppeja. Helokkiöljyä myydään Suomessa, mutta koiranheisivalmisteista ei löytynyt tietoa. Vadelmanlehtiteetä, kamomillateetä ja piparminttuöljyä suositeltiin myös, näitä on saatavilla luontaistuotekaupoissa. - kiinalainen lääketiede. Oikean käden pikkusormen...

Lue lisää
Vinkkejä kuukautiskramppien hoitoon
tägätty kivunlievitys, kuukautiskipu, vinkit