Syö, juo, menkkavaivainen!

Menkkakivut, -turvotukset ja muut kuukautisten aikaiset epämukavuudet ovat oireita, joista kärsii jopa 70 % meistä, joilla kuukautiset on. 

Kipulääkkeet auttavat monia, mutta niiden tueksi tai sijaan voi kokeilla myös, olisiko joistain näistä terveellisiksi todistetuista ruuista hyötyä.

Nämä ruoat voivat auttaa menkkaoireisiin:

Tilli

Vanhat kunnon perusyrtti voi auttaa epämiellyttävään menkkaoloon. Tillissä on paljon kalsiumia, jonka on todettu helpottavan kiputuntemuksia.

Selleri

Turvotuksen poistajana tunnetulla, maukkaalla vihanneksella on sekä faneja että vihamiehiä. Dippaa maustettuun kermaviiliin ja saat terveellisen menkkahemmotteluherkun.

Lohi

Paljon omega-3:a sisältävät ruuat hillitsevät tulehdusoireita. Samaan sarjaan kuuluvat esimerkiksi seesaminsiemenet sekä hummus. Levitä hummusta täysjyväruisleivälle ja viipaloi päälle avokadoa, saat hyvää tekevän luksusherkun.

Tumma suklaa

Sohvalle pitkäkseen ja vähintään 70 % tumma suklaapala suuhun. Johan ainakin hetkeksi helpottaa.

Vesi

Vanhin voitehista turvotukseen. Juo menkkojen aikana pari litraa päivässä.

Vihreä tee

Jos väsyttää ja mökötyttää, kokeile kahvin sijaan vihreää teetä. Se on lempeämpää kramppailevalle vatsalle.