ensimmäiset menkat.

Ensimmäiset kuukautiset ovat jännittävät, nyt se alkaa! Ne voivat vähän pelottaakin, mutta turhaan. Puolet maailman ihmisistä kokee saman joka kuukausi, joten et todellakaan ole yksin! Kerromme tässä sinulle muutamia perusjuttuja, joten tiedät, mitä on tulossa.

Kun kuukautiset alkavat, olet tyypillisesti 11‑15-vuotias. Ei hätää, jos olet muutaman vuoden vanhempi tai nuorempi, sekin on aivan tavallista. Jokainen meistä on yksilö ja se koskee tietysti kuukautisiakin ja niiden alkamisaikaa.

Puberteetti

Murrosikä eli puberteetti alkaa keskimäärin 8-13 vuoden iässä. Murrosiän ensimmäisiä merkkejä on kiihtynyt pituuskasvu ja rasvan kertyminen erityisesti lantion alueelle. Suurimmalla osalla alkavat ensin rinnat kasvaa ja noin puoli vuotta sen jälkeen karvoja alkaa ilmestyä kainaloihin ja häpykummulle, mutta yksilöllisiä eroja on paljon.

Samalla myös ulkosynnyttimet kasvavat ja emätin alkaa erittää vaaleaa nestettä eli valkovuotoa. Valkovuodon tarkoitus on suojata ja puhdistaa emätintä. Myöhemmin sen koostumus muuttuu kuukautiskierron mukaan. 

Puhtaus on tärkeää

Murrosiän alkaessa kannattaa huolehtia puhtaudestaan ja vaihtaa alusvaatteet päivittäin. Alapesun yhteydessä pestään ulkosynnyttimet, eli häpyhuulet ja niiden väli kevyesti pelkällä vedellä, sillä sinne kertyy helposti valkovuotoa. Valkovuoto pitää huolen emättimen luonnollisesta puhdistautumisesta, joten pesu kerran päivässä riittää. Turha suihkuttelu tai kuivattavien pesuaineiden käyttö muuttaa emättimen normaalia bakteerikantaa ja voi aiheuttaa esimerkiksi kutinaa ja kirvelyä.

Murrosikään kuuluu paljon muutakin kuin pelkkiä muutoksia vartalossa, sillä kehitystä tapahtuu myös henkisellä puolella. Kannattaa muistaa, että mielialan heittelyt ovat normaali osa nuoruutta, eivätkä ne lopu aina aikuisenakaan.

Mitä kuukautiset ovat?

Simppelisti sanottuna kuukautiset ovat kohdun paksuuntunutta limakalvoa, joka valuu ulos emättimestä. Ne tulevat silloin, kun kehossasi alkaa kypsyä munasoluja. Kerran kuussa kohdun seinämässä oleva limakalvo valmistautuu vastaanottamaan hedelmöittyneen munasolun ja se paksuuntuu. Jos munasolu ei hedelmöity (mihin siis tarvitaan siittiöitä), limakalvon paksuuntunut osa poistuu. Sitä on kuukautisvuoto.

Kuinka paljon vuotoa kuukautisten aikana tulee?

Jokainen meistä on erilainen ja se koskee vuodon määrääkin. Joillakin sitä tulee paljon, joillakin vähän. Keskimäärin vuotoa tulee 0,2‑0,8 desilitraa per kuukautiset, mutta määrää on aika vaikea arvioida itse. Lunetten kuukautiskupissa on mittaviivat, joiden avulla vuodon määrää voi halutessaan tarkkailla. Vuotoa voi tulla kuukautisten eri päivinä vaihdellen. Mikäli vuodon määrä arveluttaa sinua, voit aina jutella asiasta terveydenhoitajan kanssa tai laittaa meille viestiä. Autamme sinua enemmän kuin mielellämme!

Kuinka usein kuukautiset tulevat?

Olet yksilö, tässäkin asiassa. Keskimäärin menkat tulevat kerran kuussa eli noin 28 päivän välein. Toisaalta, suurimman osan kuukautiset eivät ole keskimääräiset vaan yksilölliset. Menkat voivat tulla kolmen viikon tai viiden viikon välein. Ja mikä tärkeintä, ensimmäisen parin vuoden aikana on täysin tavallista, että kuukautiset tulevat epäsäännöllisesti!

Kauanko ne kestävät?

Useimmiten kolmesta seitsemään päivään. Jos ne jatkuvat paljon pidempään, juttele asiasta terveydenhoitajalle.

Voinko urheilla tai uida kuukautisten aikana?

Totta kai voit! Kuukautiset eivät estä sinua tekemästä sitä mitä haluat. Terveyssiteet eivät ole parhaita uimarin kuukautissuojia, sillä ne kastuvat ja hajoavat veteen, mutta kuukautiskuppi sopii tarkoitukseen mainiosti. Lue täältä Lunetten mainiot ohjeet kupin käyttöön aloittelijalle.

Sattuvatko kuukautiset?

Itse vuoto ei satu, mutta kuukautisiin liittyy usein vatsa-, selkä- tai pääkipuja. Niitä voi helpottaa särkylääkkeillä tai Lunetten erinomaisella kuukautisiin suunnitellulla joogalla. Jos kivut ovat niin kovat, että ne alkavat haitata elämää, juttele asiasta terveydenhoitajalle. 

Tietävätkö muut, että minulla on kuukautiset?

Eivät! On ihan normaalia olla huolissaan siitä, että kaikki tietävät kuukautisistasi, mutta eivät he silti tiedä niistä. Varsinkin aluksi, kun tilanne on uusi ja jännittävä, saatat luulla, että kuukautissuoja näkyy, mutta ei sekään näy. On hienoa, jos pystyt juttelemaan kuukautisiin liittyvistä ajatuksistasi jonkun kanssa. Kuukautisissa ei nimittäin ole mitään ihmeellistä tai hävettävää. Yli puolella maapallon väestöstä nimittäin on kuukautiset jossain vaiheessa elämäänsä!

Mitä jos vuoto tulee läpi?

Sitä tapahtuu, ei syytä huoleen! Ei välttämättä ole huono idea pitää mukanaan ylimääräisiä pikkuhousuja menkkojen aikana. Voit vaihtaa ne, jos vuoto tulee läpi. Asiaa on turha häpeillä, sillä kuukautiset ovat täysin luonnollinen juttu, samoin kuin kaikki niihin liittyvät kommellukset.  

Millaisia kuukautissuojia pitäisi käyttää?

Saat itse kokeilla, mikä sopii sinulle parhaiten. Vaihtoehtoja on lukuisia, sillä markkinoilta löytyy muuan muassa tamponeja, siteitä (sekä kertakäyttöisiä, että kankaisia kestositeitä) ja menkkapikkareita. Kuukautiskuppi on loistava valinta, sillä se ei vuoda ohi, se ei ärsytä limakalvojasi ja se on kuukautissuojista kaikkein ympäristöystävällisin, sillä se kestää vuosia. Sen käyttö vaatii hieman opettelua, niin kuin kaikki kuukautissuojat, mutta harjoittelu tekee mestarin tässäkin.

Minkä ikäisenä Lunette Kuukuppia voi alkaa käyttää?

Tässä sinulle yksiselitteinen vastaus: Jos kuukautisesi ovat alkaneet, voit käyttää Lunettea. Tämä on kuitenkin hyvin henkilökohtainen asia: toiset tarvitsevat pidemmän mietintäajan ja haluavat ensin tottua ajatukseen kuukautisista ennen kuukuppikokeilua.