Ensimmäiset kuukautiset ovat jännittävät, nyt se alkaa! Ne voivat vähän pelottaakin, mutta turhaan. Puolet maailman ihmisistä kokee saman joka kuukausi, joten et todellakaan ole yksin! Kerromme tässä sinulle muutamia perusjuttuja, joten tiedät, mitä on tulossa.
Kun kuukautiset alkavat, olet tyypillisesti 11‑15-vuotias. Ei hätää, jos olet muutaman vuoden vanhempi tai nuorempi, sekin on aivan tavallista. Jokainen meistä on yksilö ja se koskee tietysti kuukautisiakin ja niiden alkamisaikaa.
Puberteetti
Murrosikä eli puberteetti alkaa keskimäärin 8-13 vuoden iässä. Murrosiän ensimmäisiä merkkejä on kiihtynyt pituuskasvu ja rasvan kertyminen erityisesti lantion alueelle. Suurimmalla osalla alkavat ensin rinnat kasvaa ja noin puoli vuotta sen jälkeen karvoja alkaa ilmestyä kainaloihin ja häpykummulle, mutta yksilöllisiä eroja on paljon.
Samalla myös ulkosynnyttimet kasvavat ja emätin alkaa erittää vaaleaa nestettä eli valkovuotoa. Valkovuodon tarkoitus on suojata ja puhdistaa emätintä. Myöhemmin sen koostumus muuttuu kuukautiskierron mukaan.
Puhtaus on tärkeää
Murrosiän alkaessa kannattaa huolehtia puhtaudestaan ja vaihtaa alusvaatteet päivittäin. Alapesun yhteydessä pestään ulkosynnyttimet, eli häpyhuulet ja niiden väli kevyesti pelkällä vedellä, sillä sinne kertyy helposti valkovuotoa. Valkovuoto pitää huolen emättimen luonnollisesta puhdistautumisesta, joten pesu kerran päivässä riittää. Turha suihkuttelu tai kuivattavien pesuaineiden käyttö muuttaa emättimen normaalia bakteerikantaa ja voi aiheuttaa esimerkiksi kutinaa ja kirvelyä.
Murrosikään kuuluu paljon muutakin kuin pelkkiä muutoksia vartalossa, sillä kehitystä tapahtuu myös henkisellä puolella. Kannattaa muistaa, että mielialan heittelyt ovat normaali osa nuoruutta, eivätkä ne lopu aina aikuisenakaan.
Mitä kuukautiset ovat?
Simppelisti sanottuna kuukautiset ovat kohdun paksuuntunutta limakalvoa, joka valuu ulos emättimestä. Ne tulevat silloin, kun kehossasi alkaa kypsyä munasoluja. Kerran kuussa kohdun seinämässä oleva limakalvo valmistautuu vastaanottamaan hedelmöittyneen munasolun ja se paksuuntuu. Jos munasolu ei hedelmöity (mihin siis tarvitaan siittiöitä), limakalvon paksuuntunut osa poistuu. Sitä on kuukautisvuoto.
Kuinka paljon vuotoa kuukautisten aikana tulee?
Jokainen meistä on erilainen ja se koskee vuodon määrääkin. Joillakin sitä tulee paljon, joillakin vähän. Keskimäärin vuotoa tulee 0,2‑0,8 desilitraa per kuukautiset, mutta määrää on aika vaikea arvioida itse. Lunetten kuukautiskupissa on mittaviivat, joiden avulla vuodon määrää voi halutessaan tarkkailla. Vuotoa voi tulla kuukautisten eri päivinä vaihdellen. Mikäli vuodon määrä arveluttaa sinua, voit aina jutella asiasta terveydenhoitajan kanssa tai laittaa meille viestiä. Autamme sinua enemmän kuin mielellämme!
Kuinka usein kuukautiset tulevat?
Olet yksilö, tässäkin asiassa. Keskimäärin menkat tulevat kerran kuussa eli noin 28 päivän välein. Toisaalta, suurimman osan kuukautiset eivät ole keskimääräiset vaan yksilölliset. Menkat voivat tulla kolmen viikon tai viiden viikon välein. Ja mikä tärkeintä, ensimmäisen parin vuoden aikana on täysin tavallista, että kuukautiset tulevat epäsäännöllisesti!
Kauanko ne kestävät?
Useimmiten kolmesta seitsemään päivään. Jos ne jatkuvat paljon pidempään, juttele asiasta terveydenhoitajalle.
Voinko urheilla tai uida kuukautisten aikana?
Totta kai voit! Kuukautiset eivät estä sinua tekemästä sitä mitä haluat. Terveyssiteet eivät ole parhaita uimarin kuukautissuojia, sillä ne kastuvat ja hajoavat veteen, mutta kuukautiskuppi sopii tarkoitukseen mainiosti. Lue täältä Lunetten mainiot ohjeet kupin käyttöön aloittelijalle.
Sattuvatko kuukautiset?
Itse vuoto ei satu, mutta kuukautisiin liittyy usein vatsa-, selkä- tai pääkipuja. Niitä voi helpottaa särkylääkkeillä tai Lunetten erinomaisella kuukautisiin suunnitellulla joogalla. Jos kivut ovat niin kovat, että ne alkavat haitata elämää, juttele asiasta terveydenhoitajalle.
Tietävätkö muut, että minulla on kuukautiset?
Eivät! On ihan normaalia olla huolissaan siitä, että kaikki tietävät kuukautisistasi, mutta eivät he silti tiedä niistä. Varsinkin aluksi, kun tilanne on uusi ja jännittävä, saatat luulla, että kuukautissuoja näkyy, mutta ei sekään näy. On hienoa, jos pystyt juttelemaan kuukautisiin liittyvistä ajatuksistasi jonkun kanssa. Kuukautisissa ei nimittäin ole mitään ihmeellistä tai hävettävää. Yli puolella maapallon väestöstä nimittäin on kuukautiset jossain vaiheessa elämäänsä!
Mitä jos vuoto tulee läpi?
Sitä tapahtuu, ei syytä huoleen! Ei välttämättä ole huono idea pitää mukanaan ylimääräisiä pikkuhousuja menkkojen aikana. Voit vaihtaa ne, jos vuoto tulee läpi. Asiaa on turha häpeillä, sillä kuukautiset ovat täysin luonnollinen juttu, samoin kuin kaikki niihin liittyvät kommellukset.
Millaisia kuukautissuojia pitäisi käyttää?
Saat itse kokeilla, mikä sopii sinulle parhaiten. Vaihtoehtoja on lukuisia, sillä markkinoilta löytyy muuan muassa tamponeja, siteitä (sekä kertakäyttöisiä, että kankaisia kestositeitä) ja menkkapikkareita. Kuukautiskuppi on loistava valinta, sillä se ei vuoda ohi, se ei ärsytä limakalvojasi ja se on kuukautissuojista kaikkein ympäristöystävällisin, sillä se kestää vuosia. Sen käyttö vaatii hieman opettelua, niin kuin kaikki kuukautissuojat, mutta harjoittelu tekee mestarin tässäkin.
Minkä ikäisenä Lunette Kuukuppia voi alkaa käyttää?
Tässä sinulle yksiselitteinen vastaus: Jos kuukautisesi ovat alkaneet, voit käyttää Lunettea. Tämä on kuitenkin hyvin henkilökohtainen asia: toiset tarvitsevat pidemmän mietintäajan ja haluavat ensin tottua ajatukseen kuukautisista ennen kuukuppikokeilua.
Kumpaa Lunetten kuukautiskuppia minun kannattaa käyttää?
Me suunnittelimme pienemmän Lunetten (koko 1) erityisesti nuorille käyttäjille. Se on malliltaan pienempi ja lyhyempi, lisäksi sen materiaali on pehmeämpää. Tämä helpottaa kupin sisäänlaittoa, kun kupin saa taiteltua lähes yhtä pieneksi kuin tamponin.
Suosittelemme nuorille käyttäjille kokoa 1 siinäkin tapauksessa, että vuoto on runsasta. Syy tähän on se, että nuorilla emättimen lihakset ja immenkalvo ovat tiukat, joten pienempi kuppi on helpompi laittaa sisään.
Rikkooko kuukuppi immenkalvon enkä ole enää neitsyt?
Immenkalvo on rengasmainen ohuesta, venyvästä sidekudoksesta muodostuva poimu emättimen suulla. Osalla immenkalvo erottuu selkeästi emättimen aukolla, osalla se on vaikea erottaa. Jos immenkalvo on kovin kireä, se saattaa rikkoutua monissa aktiviteeteissa, kuten urheillessa. Kuukupin käytön harjoittelu voi myös aiheuttaa immenkalvoon pieniä repeytymiä. Silloin kannattaa käyttää apuna vesipohjaista liukastevoidetta.
Useimmissa maissa ei enää ajatella, että immenkalvo on merkki neitsyydestä, vaan että neitsyt on ihminen, joka ei ole harrastanut seksiä. Meistäkin tämä on yksinkertaisempi tapa määritellä neitsyys.
264 kommenttia
Moi 12 v tyttö!
Menkat voivat olla pari ekaa vuotta myös todella epäsäännölliset ja se on ihan normaalia. Keskimäärin kuukautiskierto kestää 28 päivää, mutta saattaa vaihdella 21 päivästä 45 päivään. Siksi kannattaakin laittaa menkat ylös kalenteriin tai ladata menkka-appi (esim Clue on tosi hyvä!) johon voit tehdä muistiinpanoja vuodosta ja mahdollisista kivuista.
Jos vuotoa tulee todella vähän, esim. vain tiputtelua, jolloin kuukautissuojan käyttäminen ei aina edes ole pakollista. Jos asia mietityttää, kannattaa puhua luotettavan aikuisen kanssa tai käydä varmuuden vuoksi kouluterveydenhoitajalla tai lääkärissä puhumassa asiasta :)
Kovat kivut (erityisesti joka viikko esiintyvät kivut) ilman kuukautisvuotoa voivat hyvinkin viitata johonkin muuhun tai voivat olla merkki kuukautiskiertoon liittyvistä tai gynekologisista sairauksista kuten endometrioosi. Kannattaa siis ottaa asia puheeksi! Jos haluat lisää vinkkejä, vastaamme myös sähköpostilla info@lunette.fi tai instagramissa @lunettementors tai @lunettecup :)
-Team Lunette
Olen sama 12v tyttö kuin aiemmin ja sanon vielä että mulla on tätä ennen ollut varmaan jo 2 vuotta valkovuotoa joka on tosi runsasta.
Moi! Oon 12 vuotias tyttö ja Oon aika huolissaan yhdestä asiasta. Koin mun “ekat menkat” 7 kuukautta sitten ja sillon tuli vaan pieni rusehtava läiskä pikkareihin eikä mitään muuta. Mulla oli kyllä tosi kovat kivut alavatsassa ja päässä ja se ei ollut mukavaa. Eli mulla on kaks kysymystä. Oliko ne oikeesti menkat, ja millon mulla tulee seuraavat. Oon siis kutos luokalla ja mulla on ollut sellasia ns. “välähdyskipuja” alavatsassa vähintään kerran viikossa. Tätä kirjottaessakin tuli sellanen. Eli onko se normaalia? Ja toivon että vastaatte pian. 🙏🙏🙏🙏🙏
Hei!
Pahoittelut muutaman päivän viivästyksestä, ja onpas ikävä kuulla, että sinulla on ollut näin paljon päänsärkyä ja muita kipuja.
Kuulostaisi tosiaan siltä, että kuukautisesi saattavat olla pian alkamassa. (Jos eivät jo alkaneet)!
Nämä oireet voivat olla merkkejä myös stressistä, kipeeksi tulemisesta tai muusta. Jos päänsäryt/migreenit ovat voimakkaita ja vatsankivut ovat sietämättömiä ja ne eivät tunnu menevän pois, suosittelemme olemaan yhteydessä lääkäriin tai vaikka koulun terveydenhoitajaan.
Monet kokevat näitä PMS oireita ennen kuukautisia, mutta erityisesti voimakkaat kivut eivät silti ole normaaleja ja niihin voi hakea apua lääkäristä. Myös lämmin kaurapussi, venyttely, ja lepo voivat joissain määrin helpottaa näitä oireita.
-Team Lunette
Moi, mulla on tullu paljon valkovuotoa. Ja minulla on ollut paljon päänsärkyä, uupumista, unirytmivaikeuksia, alavatsakipuja normaalia enemmän yms. Katsoin apple terveydestä että ne saattaa alkaa huomenna tai lähiaikoina. Mun alavatsa on ollu ihan tosi kipeä ja päänsärky niin pahaa että makaan vain sännyssä toivoen että se loppuisi, mahakivut tuntuu nii sietämättömiltä että menin eilen jo 20.00 nukkumaan(normaalisti mä meen 22.00-23.00) ja makaan sängyssä oudoissa asennoissa, koska se helpottaa. Ja jotkut luokastamme on jo saanut kuukautiset. Ja mun äiti on sanonut et kyl ne varmaan kohta alkaa. Onks kellää vinkkei ?