Miten jääkiekko ja kuukuppi sopivat yhteen? Täydellisesti tietysti!

Kolme huippukiekkoilijaa kertoo, kuinka kupin käyttö ja huippulätkä sopivat yhteen.

Elämme täällä Lunettella täysillä mukana lätkähuumassa, sillä naisten jääkiekon MM-kisat pelataan Espoossa 4.-14. huhtikuuta! Onhan erityisesti naisten urheilu ja sen tukeminen meille todella sydäntä lähellä.

MM-kisojen kunniaksi Lunetten oma lätkätiimi eli huippukiekkoilijat Noora Räty, Ronja Savolainen ja Annina Rajahuhta paljastavat omat kuppikokemuksensa. Meneekö kuppi sisään den glider in -tyyliin vai pitääkö homma runnoa maaliin kovan tahkoamisen kautta? Entä menkat ja kova treenaaminen, pysähtyykö treeni punaiseen viivaan vai luistaako se aina liukkaasti? Lue alta!

Pelaajiin voit muuten tutustua tarkemmin täällä! 

”Olin ensin, että huh, miten ton voi saada sisään!”

Ronja Savolainen, puolustaja, mukana maajoukkueessa, pelaa Ruotsin liigaa Luulajassa

”Meidän joukkueesta Luleå HF:stä jotkut ovat käyttäneet kuppia pidempään, joten se on ollut sikäli tuttu. Itse olen kokeillut sitä nyt muutamat menkat, eikä se ollut niin vaikeaa kuin luulin. Ensin ajattelin, että huh, miten ton voi saada sisään, mutta luin ohjeet ja kyselin joukkuekavereilta ja aika hyvin se sujui! Ne, ketkä ovat käyttäneet kuppia pidempään, ovat kehuneet sitä tosi paljon. Se on kätevä, koska sitä ei tarvitse koko ajan olla vaihtamassa ja se kulkee helposti aina mukana.

Menkoista puhutaan pukuhuoneessa tietysti aika paljon, kun on naisten joukkue. Aamutreeneissä kuulee kommenttia, että hitto mikä aamu ja menkatkin alkoi.

Itse olen selvinnyt helpolla, sillä en ole kärsinyt mistään kamalista menkkakivuista enkä ole huomannut, että ne vaikuttaisivat treenaamiseen. Mielialat voivat vähän vaihdella, mutta jäällä ja treeneissä kaikki unohtuu.

Pukukoppihuumoriin kuuluu, että joskus jollekin laitetaan tamponin naru housuista roikkumaan. Se kertoo siitä, miten luontevasti täällä menkkoihin suhtaudutaan.”

”Ekalla kerralla melkein myöhästyin töistä!”

Annina Rajahuhta, hyökkääjä, pelaa Bluesissa, joka voitti tämän vuoden naisten Suomen liigamestaruuden. Annina teki ottelussa Bluesin 4-2 voittomaalin

”Olen käyttänyt kuppia jo useamman vuoden. Löysin sen kaverini ja silloisen kämppikseni kanssa. Eka kerta oli kuitenkin aika hirveä! En meinannut saada kuppia pois, olin tuskan hiessä ja melkein myöhästyin töistä! Olen kuitenkin tosi iloinen, että annoin kupille toisen mahdollisuuden. Se on ihan mahtava juttu varsinkin urheillessa, koska sen kanssa ei todellakaan tarvitse pelätä, että alkaa jotain valua housunlahkeesta. Osa meidän joukkueesta käyttää kuukuppia ja suosittelen sitä aina kaikille, kenen kanssa asia tulee puheeksi. Ja aika useinhan siitä puhutaan, että koska kenelläkin menkat on.

Lätkä on raju laji kropalle ja itse kärsin kovista menkkakivuista alkupäivinä. Ainoa mikä auttaa on särkylääke, jos sen ottaa tarpeeksi aikaisin ja kotona käytän lämpöpussia. Kroppa on turvonneempi eikä toimi normaalisti, mutta parin ekan päivän jälkeen alkaa helpottaa.

Yksi kaverini on opiskellut kiinalaista lääketiedettä ja hän sanoo, että omaa harjoittelua pitäisi vähän rauhoittaa silloin kun on kuukautiset, ettei vetäisi ihan maksimiöveritreenejä. Se on tietysti vaikeaa, jos joukkueessa on 22 tyypiä.

Vaikka sanotaan, että liikunta helpottaa, minulle siitä tulee vain pahempia kramppeja. Se on ongelma, jos alkupäivinä on vaikka peli. Sitten vain hammasta purren täytyy vetää, vaikkei se välttämättä maksimisuoritus niinä päivinä ole. Sitä on välillä vaikea selittää, sillä ei näistä ihan hirveästi puhuta.

Valmentajat on aina olleet miehiä eikä oikeastaan koskaan ole käyty läpi mitään menkkojen vaikutuksia liikuntasuorituksiin, se on varmaan ollut myös aika kiusallinen aihe koutseille. Omasta joukkueesta saa onneksi vertaistukea.”

”Leikkasin sen nypykän kokonaan pois”

Noora Räty, maalivahti, pelaa kiinalaisseura Kunlun Starissa Kanadan ammattilaissarjassa CWHL:ssä, mukana maajoukkueessa, jossa voittanut kuusi arvokisapronssia

”Olen käyttänyt kuppia jo pidempään. Ei tarvitse stressata, onko tamponeita mukana ja se kulkee kätevästi mukana repussa. Vietän pelikaudella Kiinassa Shenzhenin kaupungissa kuukauden kerrallaan eikä siellä myydä missään tamponeita, pelkästään siteitä.

Kun aloin ensimmäisen kerran käyttää kuppia, leikkasin sen nypykän eli antennin kokonaan pois. Silloin meni hermot, koska kuppi oli tosi vaikea ottaa pois ilman sitä. Nykyään sen käyttö sujuu tosi hyvin.

Itse en kärsi onneksi menkkakivuista, mutta kyllä ne huomaa siitä, että hermo on välillä tosi kireällä ja treenit voivat mennä pilalle. Toisinaan olo on väsynyt ja vetelä eikä punttitreenistä meinaa tulla mitään. Minulla on luonnostaan alhaiset rautatasot, joten syön lisärautaa. Olen myös huomannut, että lihakset ovat kireämmät ja jumiutuvat helpommin menkkojen aikaan.

Fysiikkavalmentajani amerikkalainen Cal Dietz on tutkinut menkkojen ja treenaamisen yhteyttä, esimerkiksi sitä, milloin loukkaantumisriski on kierron aikana korkeimmillaan ja miten keho ottaa treenin vastaan kierron eri vaiheissa. Kun estrogeenitasot on korkeimmillaan, silloin loukkaantuu helpommin, joten treenaamista olisi silloin syytä keventää.”

 

Seuraa Lunetten huippupelaajia somessa Ronja @ronjasavolainen, Annina @rajahuhta ja Noora @nooraty41

 

Lue edellisestä blogipostauksesta kuinka Annina, Ronja ja Noora kertovat paremmin itsestään ja naisten jääkiekosta.