Vinkkejä kuukautiskipujen helpottamiseksi

Kysyimme Facebookissa vinkkejä kuukautiskipujen helpotukseen, ja saimme mielettömän kommenttitulvan toinen toistaan parempi vinkkejä ja ohjeita. Tässä kooste kätevistä vinkeistä.

"Olen noudattanut tätä ohjetta siitä asti, kun olin nuori tyttö. Makaan selälläni ja teen polvillani ympyrää. Jos kivut ovat todella kovat, yritän vain löytää mukavan asennon ja kuuntelen musiikkia."

"Minulla on ollut voimakkaat kuukautiskivut alusta lähtien. Vuosien mittaan olen todennut lämpötyynyt, kylvyt ja kävelylenkit tehokkaimmiksi. Jos kivut ovat todella kovat, makaan kädet vatsan alla ja aviomieheni hieroo selkääni. Olen huomannut, että terveellinen ruokavalio ja tuorepuristetut kasvis- ja hedelmämehut auttavat pitämään kuukautiskivu kurissa. Huomasin myös, että tampoonit itsessään voivat olla kivun aiheuttajia, siksi vaihdoin kestosuojiin."

"Suklaa, hieronta, lampötyyny ja Lunette. "

"Sekoitan eteerisiä öljyjä laventeliin ja kookosöljyyn ja hieron seosta vatsaani. Se todella auttaa kramppeihin! Juon myös paljon vettä ja teetä."

"Tämä ei ole hirveän keksiäliäs keino, mutta magnesium auttaa todella paljon useimpia naisia. Ne auttavat myös muihin lihaskramppeihin."

"Välttelen tiettyjä ruoka-aineita, kuten kahvia ja punaista lihaa kuukautisten aikana, juon paljon vettä ja teetä, sekä syön rautavalmisteita. Lisäksi yritän nukkua niin paljon kuin pystyn!"

"Kipupisteiden painelu, lämpötyyny tai kuumavesipullo, lämpimien juomien nauttiminen, laventeliöljy ja terveellisesti syöminen roskaruoan sijasta. Kevyt ees taas keinuminen istuessa, sekä kevyt liikunta auttavat myös."

"Suklaa auttaa!"

"Paras vinkkini on vaihtaa kertakäyttösuojat kestosuojiin. Monilla jo pelkästään se auttaa, muttei tietenkään kaikilla. Myös runsas vedenjuonti, kevyt liikunta ja runsas lepo ovat tärkeitä."

"Lasi viiniä ja kuuma kylpy. Lisäksi vesijumppa helpottaa hieman oloa."

"Valmistautuminen on avain; alan viikkoa ennen kuukautisia vähentämään suolan käyttöä ja nautin nukulauutetta."

"Aristaviin rintoihin auttaa kaarituettomat puuvillarintaliivit, joita pidän öisin. Ne auttavat rintoja pysymään paikallaan, sillä ne tuntuvat kuukautisten aikana satakiloisilta hiekkasäkeiltä."

"Juo paljon vettä! Ibuprofeiini auttaa myös."

"Kuuntelen metallimusiikkia ja juon Reilun Kaupan kuumaa kaakaota."

"Pitkät kävelylenkit ja kuumavesipullo!"

Aiotko kokeilla jotain näistä kivunlievityskeinoista seuraavien kuukautisten aikana?