Dr. Sherry vastaa: Vagina - luulot vs. todellisuus

Viime kuussa kysyimme suosikki-gyneltämme Dr. Sherryltä vastauksia kuukupin mysteereihin ja tällä kertaa keskitymme suosikkiruumiinosaamme, emättimeen!

Oletko koskaan miettinyt, onko se oikean värinen? Entä mietitkö, miltä sen pitäisi tuoksua? Ja mikä on lantionpohja? Eipä hätiä mitiä, Dr. Sherry vastaa:

Miksi emättimeni kutisee?

”Et todellakaan ole tämän kysymyksen kanssa yksin! Monet tulevat vastaanotolleni saman pulman kanssa. Hyvä uutinen on, että kutina on ani harvoin mitään vakavaa ja useimmiten helposti hoidettavissa.

Kun alapää kutisee voimakkaasti, on hyvä käydä lääkärissä selvittämässä, voiko kutina olla bakteeri- tai hiivatulehduksen aiheuttama. Jos kutina ei johdu tulehduksesta, siihen voi olla muita ympäristön aiheuttamia syitä, kuten:

• hajustetut suihkusaippuat
• hajustetut pyykinpesuaineet
• hajustetut intiimipyyhkeet tai kuukautissuojat
• hajustetut liukasteet
• keinokuituiset alusvaatteet
• kondomit
• sylki
• siemenneste
• stressi

Usein vaihto hajusteettomaan tai antiallergiseen tuotteeseen voi viedä kutinan pois kokonaan. Jos taas kutinan syyksi paljastuu stressi, voit kysyä lääkäriltä neuvoa rentoutumiseen ja stressin vähentämiseen.

Myös kuivuus voi aiheuttaa emättimen kutinaa. Jatkuva kuivuus voi aiheuttaa kutinan lisäksi myös kirvelyä ja suoranaista kipua. Vaikka kuivuusoireet voivat tuntua todella ikäviltä, ne ovat superhelppoja hoitaa.

Näin voit estää emättimen alueen liiallista kuivumista:

• Käytä hellävaraista, hajusteetonta pesunestettä ja samanlaista kosteusvoidetta. Voit myös
  hankkia erityisesti alapesuun tarkoitetun pesuaineen.

• Jos pidät kylvyistä, lorauta lämpimään kylpyveteen extraneitsytkookosöljyä ja loju kylvyssä parikymmentä minuuttia muutaman kerran viikossa.

• Kokeile ottaa kuuriluontoisesti maitohappobakteeria. Niitä myydään monissa eri muodoissa, kuten kapseleina.

Muista myös juoda tarpeeksi vettä. Vesi on vanhin voitehista myös emättimen ihanteellisen kosteustasapainon osalta. Hyvä määrä on parisen litraa vettä päivässä. Muista myös nesteitä nauttiessasi, että alkoholi ja kofeiini ovat molemmat kuivattavia, joten kohtuudella niitä, eikö vain.”

Miltä emättimeni pitäisi näyttää?

”Ensinnäkin, tehdäänpä selväksi mistä puhumme, kun puhumme emättimestä tai vaginasta.

Monet puhuvat nimittäin vaginasta silloin, kun oikeasti viitataan vulvaan. Lääketieteellisin termein emätin tai vagina (me suosimme Lunettella suomenkielisiä termejä) on sisäpuolella ja vulva sekä sisemmät ja uloimmat häpyhuulet ovat ulkopuolella.

Jos hämmennyit selityksestä, klikkaa Lunetten anatomiaoppaaseen, jossa nämä kaikki on selitetty!

Mutta tässä kysymyksessä käsittelemme kuitenkin sekä emätintä että ulompia osia, vulvaa ja häpyhuulia.

Omista häpyhuulista kuulee usein kritiikkiä: ne ovat liian isot, liian muhkuraiset, liian tummat tai keskenään liian epäsymmetriset. Nämä väärinkäsitykset johtuvat siitä, että jotkut meistä kuvittelevat, että on olemassa täydelliset häpyhuulet. Sellaisia ei tietenkään ole eikä maailmasta löydy kaksia täysin samanlaisia.

Häpyhuulten väri ja koko vaihtelevat paljon. Väriltään ne voivat olla mitä tahansa hailakasta pinkistä tumman purppuran kautta punertavaan ja tumman ruskeaan. Tämä on kaikki normaalia. Häpyhuulten erilaisuus nimenomaan on sitä normaalia!

Tietysti häpyhuulissa voi olla jotakin epänormaaliksi luokiteltavaakin esimerkiksi silloin, jos ne aiheuttavat epämukavuuden tunnetta. Esimerkiksi jos häpyhuulet hankaavat jatkuvasti tai niitä täytyy taitella piiloon, etteivät ne haittaa esimerkiksi juoksemista, pyöräilyä, ratsastamista tai uimista. Joissakin ääritapauksissa häpyhuulia voidaan leikata tällaisten haittojen takia.

Jos häpyhuuliisi on viime aikoina ilmestynyt kyhmyjä tai patteja, tutki peilin avulla, miltä ne näyttävät. Jos siellä on tulehtuneen näköistä punoitusta tai kipeitä paukamia, ne on hyvä tsekkauttaa lääkärillä.”

Miltä emättimeni pitäisi haista?

”Emättimien ei kuulu tuoksua ruusutarhalta, sillä niillä on oma, tuttu tuoksunsa, joka on kylläkin kaukana epämiellyttävästä!

Usein tuoksun alkuperänä on valkovuoto – sitä on kaikilla, joilla on emätin. Valkovuodossa on hyviä bakteereja, jotka suojelevat emätintä tulehduksilta.

Valkovuoto on kirkasta tai maidonvaaleaa ja siinä on emättimelle tyypillinen, hieman hapan tai myskimäinen tuoksu. Valkovuodon tuoksu ja koostumus voivat vaihdella kuukautiskierron eri vaiheissa. Esimerkiksi kirkas, hajuton vuoto kierron puolivälissä voi olla merkki ovulaatiosta.”

Mikä voi muuttaa emättimen hajua?

”Emättimen ph voi vaihdella, yleensä se on 3,5-4,5 välissä, ja happamuustason vaihtelu voi vaikuttaa valkovuodon tuoksuun ja koostumukseen. Yleensä ph-tasapainoa voivat heilautella:

• antibioottikuuri
• spermisidi-pohjaiset ehkäisyvalmisteet
• uudet seksikumppanit
• yhdyntä
• seksilelut
• lateksiallergia
• hormonaaliset muutokset, kuten raskaus, imetys tai vaihdevuodet
• tulehdukset, kuten hiiva- tai bakteeritulehdus tai sukupuolitauti
• emättimeen unohtunut tamponi

Jos emätin alkaa yhtäkkiä haista voimakkaasti ja tunnet samalla kutinaa, kirvelyä tai turvotusta tai valkovuodon väri on voimakkaasti kellertävä tai harmaa, silloin on syytä käydä lääkärissä tarkistuttamassa tilanne.

Lääkäri testaa, millaisesta tulehduksesta mahdollisesti on kyse, joten mene mieluummin lääkäriin kuin ostamaan omin päin apteekista hiivatulehduslääkkeitä. Aina ei ole kyse hiivasta ja joskus väärä lääkitys voi pahentaa oireita.

Sitkeä emättimen kuivuus voi myös aiheuttaa epätavallista tuoksua. Kuivuuden hoitamiseen löydät vinkit ylempää.

Samoin jotkut ruoka-aineet voivat muuttaa emättimen ominaistuoksua. Sellaisia ovat:

• alkoholi
• kuplajuomat
• mausteiset ruoat
• valkosipuli
• hapatetut ruuat
• punainen liha
• sokeri
• nikotiini

Emättimen ph-tasapainon ja tuoksun kannalta hyviä ruokia ovat:

• tuoreet marjat ja hedelmät
• tuoreet vihannekset
• täysjyväviljat
• maustamaton jogurtti
• vesi

Tietysti puhtaus pitää myös hajut loitolla. Vulvan vesipesu kerran päivässä pitää hien ja muut hajut kurissa.”

Pitäisikö emättimeni maistua joltakin tietyltä? 

”Jos kumppani huomauttaa, että emättimesi maistuu erilaiselta, ensin kannattaa tsekata, mitä on tullut viime aikoina syötyä.

Oletko muuttanut ruokavaliotasi hiljattain? Oletko syönyt normaalia enemmän punaista lihaa, hedelmiä tai vihanneksia? Tai oletko ehkä pudottanut ruokavaliostasi kokonaan pois jonkun ruoka-aineryhmän tai lisännyt sellaisen?

Nyrkkisääntönä on, että jos joku ruoka-aine aiheuttaa sinulle ilma- tai vatsavaivoja, haisevaa hengitystä tai virtsan hajun muutoksia, se luultavasti myös muuttaa emättimesi tuoksua ja makua. Myös antibioottikuuri voi vaikuttaa niin emättimen hajuun kuin makuunkin.”

Mitkä ovat hiivatulehduksen oireet ja merkit?

”Emättimessä on aina vähän hiivaa, mutta jos emättimen happamuustasapaino häiriintyy, se voi johtaa hiivan liikakasvuun, jonka tunnemme hiivatulehduksena.

Hiivatulehduksen oireita voivat olla:

• kutina
• kirvely
• punoitus
• turvotus
• kivulias seksi
• kirvely virtsatessa
• rakeinen valkovuoto

Mitä pidempään hiivatulehdus on hoitamatta, sitä inhottavimmiksi oireet voivat äityä. Jos huomaat yllälueteltuja oireita, kannattaa käydä lääkärissä ennen kuin ne pahenevat. Hoidettuna hiivan oireet katoavat muutamassa päivässä.”

Mitä ovat Kegel-harjoitukset ja mitä niistä pitäisi tietää?

”Kegel-treeni eli lantionpohjalihastreeni on helppo mutta tärkeä jumppa, jota voit tehdä missä tahansa. Kegel oli amerikkalainen gynekologi, joka kehitti ensimmäisen lantionpohjajumpan vuonna 1948, siitä nimi.

Ihan aluksi on tärkeintä paikantaa, missä lantionpohjalihakset ovat. Voit tehdä sen vessakäynnin yhteydessä. Kun pissaat, katkaiset virtsasuihku, pidättele kolme sekuntia ja jatka pissaamista. Toista tämä muutaman kerran ja olet löytänyt lantionpohjalihaksesi.

Nyt olet siis valmis jumppaamaan!

Aluksi: Tyhjennä rakkosi ja ota mukava, rento asento.

Seuraavaksi: Supista lantionpohjalihaksiasi, pidä supistus kolmesta viiteen sekuntia ja rentouta yhtä pitkäksi ajaksi.

Sitten: Toista 10-15 kertaa.

Voit myös jännittää lihaksiasi pidempään, esimerkiksi kymmenen sekunnin ajan ja rentouttaa ne kymmeneksi sekunniksi, kunhan olet varma, ettet supista lantionpohjalihasten sijaan vatsalihaksiasi, reisi- tai pakaralihaksiasi etkä pidätä hengitystäsi. Koeta sen sijaan hengittää rennosti harjoituksen ajan.

Tee ainakin kolme 10-15 toiston sarjaa päivässä.

Huom! Joskus lantionpohjalihakset voivat olla liian kireät, mikä voi johtaa kivuliaaseen seksiin, joten jos epäilet tällaista, juttele asiasta gynekologin kanssa.”

Miksi lantionpohjalihasten treenaaminen on tärkeää?

”Heikot lantionpohjalihakset voivat aiheuttaa:

• heikentynyttä emättimen tuntoherkkyyttä
• painon tunnetta emättimessä
• virtsankarkailua yskiessä, aivastaessa, nauraessa tai juostessa
• emättimen seinämien pullistumia

Onneksi kaikkia näitä voi estää lantionpohjalihastreenillä. Se voi myös tehdä seksistä entistä miellyttävämpää – ja kuka nyt ei sellaisesta tykkäisi!”

Seksistä puheenollen! 

Ensi kuussa Dr. Sherry puhuukin juuri siitä, joten muista tarkkailla Lunetten somekanavia Instagramissa @lunettecup ja Facebookissa @LunetteKuukuppi!

 

Lisää Dr. Sherryn blogipostauksia voit lukea täältä.