Koon valinta ei ole ollut koskaan näin helppoa! Suurin osa pystyy käyttämään kumpaakin Lunette Kuukautiskuppia ongelmitta, mutta olemme luoneet ohjeet, joilla löydät helposti juuri sinulle täydellisen kuukupin. Tavoitteemme on auttaa sinua löytämään juuri sinulle oikea koko, jotta voit nauttia täysillä kaikista Lunetten hyvistä puolista! 

Lunette kuukautiskupin koko-opas

Lunette Kuukautiskuppi koko1

Niukkaan tai normaaliin vuotoon

Kaikki Lunette kupit ovat pehmeitä ja joustavia, mutta koko 1 on hieman pehmeämpää silikonia kuin koko 2.

• Kupin halkaisija on 41 mm ja korkeus 47 mm
• Antennin pituus on 25 mm
• Kupin tilavuus on 25 ml
• Mittaviivat: 5ml ja 13.5ml

Lunette Kuukautiskuppi koko 2

Normaaliin tai runsaaseen vuotoon

Kaikki Lunette kupit ovat pehmeitä ja joustavia, mutta koko on hieman jämäkämpää silikonia kuin koko 1.

• Kupin halkaisija on 46 mm ja korkeus 52 mm
• Antennin pituus on 20 mm
• Kupin tilavuus on 30 ml
• Mittaviivat: 7.5ml ja 15ml

Valitse kupin koko kroppasi ja vuotomääräsi mukaan

Lunette kuukautiskuppi tyhjennetään 2-4 kertaa vuorokaudessa, ja sitä voi käyttää yön yli jopa 12 tuntia putkeen.

Näet helposti, paljonko vuotoa kuppiin on milloinkin kertynyt. Mittaviivat kupin ulkopuolella kertovat sinulle vuodon määrän.

Tutustu Kuukuppivalikoimaamme tarkemmin täällä!

Alla olevasta taulukosta löytyy tärkeimmät asiat kuukupin koon valinnassa.

Vuotomäärä

Tämä on se tärkein seikka oikean kuppikoon valintaan: isompi koko 2 runsaaseen kuukautisvuotoon, pienempi koko 1 niukkaan vuotoon.

Ikä

Suunnittelimme pienemmän Lunetten kuukautiskupin koko 1 aloituskupiksi nuorille, joiden emättimen lihakset ovat tiukat.

Raskaus

Synnyttäneille suosittelemme Lunette kuukautiskuppia koko 2. Isompi kuppi mukautuu raskauden tuomiin kehon muutoksiin.

Kohdunsuu

Jos kohdunsuusi on alhaalla, kannattaa valita koko 1. Sen kuppiosa on lyhyempi ja kuppi mahtuu paremmin kohdunsuun alapuolelle.

Urheiluhullut

Jos olet hurahtanut sellaisiin urheilulajeihin, jotka erityisesti vahvistavat lantionpohjan syviä lihaksia, harkitse kokoa 1.

Herkkä rakko

Jos sinulla on herkkä virtsarakko, suosittelemme kokeilemaan pehmeämpää Lunetten kuukautiskuppia koko 1.

Usein kysytyt kysymykset koon valinnasta

Minkä kokoinen kuppi on minulle paras?

Useimmat voivat anatomiansa puolesta käyttää kumpaa tahansa kokoa, mutta toinen voi olla sopivampi ja mukavampi. Meidän mielestämme ensimmäinen valintakriteeri oikean kuppikoon löytämiseen on vuodon määrä.

Pienempi kuukautiskuppi (koko1) on pienempi ja pehmeämpi. Se on tarkoitettu kevyemmälle vuodolle ja sen kanssa on helpompi aloittaa kuukautiskupin harjoittelu. Isompi Lunette kuukautiskuppi (koko 2) on hieman jämäkämpää silikonia kuin pienempi koko 1. Se on tarkoitettu runsaalle vuodolle, sillä se on tilavuudeltaan isompi kuin koko 1. Runsaimpina päivinä tyhjennät kumpaakin kokoa useammin kuin niukempina päivinä.

Mistä tiedän onko vuotoni runsasta vai niukkaa?

Keskimäärin runsaiksi kuukautisiksi määritellään vuoto, joka on yli 80ml kuukautisten aikana. Normaalisti vuotoa tulee noin 25 - 80 ml eli muutama ruokalusikallinen. 

Suosittelemme koko 1 Lunette Kuukuppia:

• Tiputtelu: Tippa tai pari verta, joka ei edes vaadi välttämättä kuukautissuojan käyttöä, mutta ehkä mieluummin käytät kuitenkin jotain suojaa.
• Erittäin niukka vuoto: Silloin on vaihdettava vähiten imukykyinen tamponi tai side vähintään 1-2 kertaa päivässä, ehkä mukavuussyistä useamminkin.
• Niukka vuoto: Nyt on jo käytettävä mini- tai normaalikokoista tamponia tai sidettä 2-3 kertaa päivässä, ehkä useamminkin.

Suosittelemme koko 2 Lunette Kuukuppia:

• Kohtalainen vuoto: Normaalikokoista tamponia tai sidettä on nyt vaihdettava 3-4 tunnin välein, tai useamminkin. 
• Runsas vuoto: Tässä tilanteessa on otettava maksit käyttöön, eli erittäin imukykyinen tamponi tai side on vaihdettava 3-4 tunnin välein, tai useammin.
• Erittäin runsas vuoto:  Tässä tilanteessa perinteiset suojat eivät oikein enää riitä: kaikista imukykyisintä tamponia joka kaupasta löytyy on vaihdettava tunnin, parin välein.

Lunette tyhjennetään 2-4 vuorokaudessa, ja sitä voi käyttää yön yli jopa 12 tuntia putkeen. Opit helposti oman vuotorytmisi, kun näet paljonko vuotoa kuppiin on kertynyt. Mittaviivat kupin ulkopuolella kertovat sinulle vuodon määrän (koko 1: 5 ml ja 13,5 ml, koko 2: 7,5 ml ja 15 ml).  

Kuinka kuukautiskuppi eroaa tamponista?

Kummatkin ovat emättimen sisäisiä kuukautissuojia, mutta tamponi imee vuodon itseensä ja kuukautiskuppi puolestaan kerää vuodon. Lunette kuukautiskuppi on valmistettu lääketieteellisestä silikonista, kun taas tampoonit ovat tehty puuvillasta tai rayonista. Siksi ne saattavat kuivattaa emättimesi. Tamponi on kertakäyttöinen, kun kuukuppia voi käyttää materiaalista riippuen useita vuosia. 

Lisäksi Lunetten kupin kapasiteetti on paljon suurempi kuin tamponin. Koon 2 kuppiin mahtuu 30 ml nestettä, kun taas luokitukseltaan erittäin imukykyiseen tamponiin mahtuva nestemäärä on vain 12-15 grammaa. 

Lunette kuukupin käyttö on yksinkertaista: aseta kuppi sisään, jätä se paikalleen jopa 12 tunniksi, tyhjennä ja toista!

1. Pese

Pese ensin kätesi miedolla, hajustamattomalla pesunesteellä ja vedellä. Kun käytät kuppia ensi kertaa, voit kastella kupin jotta se on liukkaampi tai käyttää vesiliukoista liukastetta, jotta sisäänlaitto olisi helpompaa.

2. Taita ja pidä

Ota mukava asento: voit laittaa kupin paikalleen istuen, seisten tai kyykyssä. Leveä haara-asento ja rentoutuminen helpottavat kupin asettamista. Rentoudu.

Taita kuppi ensin litteäksi ja vielä kaksinkerroin, jolloin kupin reunus muodostaa C-kirjaimen.

3. Aseta

Pidä kuppi taitettuna ja vie se reunus edellä kokonaan emättimeen. Varmista, että kuppi on auennut kunnolla kokeilemalla sormella kupin pohjaa, sen pitäisi tuntua pyöreältä. Voit laittaa kupin paikalleen jo ennakoivasti sinä päivänä, kun kuukautisesi ovat alkamassa.

4. Käytä+Opi

Lunette kuukuppi tyhjennetään noin 2–4 kertaa vuorokaudessa. Voit pitää kuppia jopa 12 tuntia kerrallaan, myös öisin. Kupin mittaviivat auttavat sinua seuraamaan vuotomäärääsi ja opit rytmisi nopeasti.

5. Poista+tyhjennä

Pese kädet ja rentouta lihaksesi. Tartu kupin alaosasta peukalolla ja etusormella ja paina pohjasta, jotta alipaine poistuu. Hivuta kuppi varovasti ulos keinutellen sitä puolelta toiselle samalla vetäen alaspäin. Älä vedä kuppia pelkästä antennista. Kaada kupin sisältö viemäriin. Huuhtele ja käytä uudelleen.

6. Pese+hoida

Puhdista kuppi tyhjennyksen yhteydessä. Huuhtele kuppi ensin kylmällä vedellä, jotta värit tai hajut eivät tartu siihen. Pese sitten lämpimällä vedellä ja Lunetten Feelbetter pesunesteellä. Kuukautisten jälkeen desinfioi kuppi keittämällä sitä 5–10 minuuttia tai käytä kupin puhdistukseen Lunetten Kuppipyyhkeitä.

 

Kuinka kuukuppi toimii?

Lunette kuukuppi pysyy mukavasti ja tiivisti sisälläsi emättimen seinämien ja lihasten tukemana. Upeat sisäosasi hoitavat työn – huomaamatta! Kuukuppi laitetaan kokonaan sisälle emättimen alaosaan, juuri häpyluun taakse kohdunsuun alle.

Emätin kallistuu luonnostaan taaksepäin, joten kupin asettaminen kohti ristiselkää sekä kupin liikuttaminen ylä- ja alasuunnassa helpottavat oikean ja mukavimman kohdan löytymistä.

Varmista pyöräyttämällä, että kuppi on avautunut, jotta se ei vuoda ohi. Kohdunsuusi saattaa liikkua kuukautistesi aikana, joten kupin asettaminen vaatii harjoittelua ja oman anatomiasi tuntemista.

Tutustu Kuukuppeihimme täällä!

Vinkkejä ensi kertaan

Rentoudu ja ole kiirehtimättä: Vaikka oletkin innoissasi uudesta Lunette kuukautiskupistasi, rentouta itsesi, sillä silloin kupin asentaminen on helpompaa. Valitse hetki omassa rauhassa, jolloin kukaan ei tule häiritsemään tai keskeyttämään. Jos olet hermostunut, emättimen lihakset jännittyvät ja kupin laittaminen on vaikeaa.

Tutustu kroppaasi: Tunnustele sormella, missä emättimen aukko sijaitsee. Tunnustele emätintä sormella myös sisäpuolelta. Emätin kallistuu usein taaksepäin, joten kuppi laitetaan emättimeen viistosti ylös selkärankaan päin.

Harjoittele kuukautisten aikana: Silloin emätin on joustavampi ja kuukautisvuoto toimii liukasteena.

Tai kuivaharjoittele ennen kuukautisia: Sinulle voi olla mukavampaa kokeilla kuppia ennen kuukautisten alkamista, jos veren koskeminen epäilyttää. Kastele kuppi vedellä ennen sisäänlaittoa tai käyttää vesipohjaista liukastevoidetta.

Kokeile erilaisia taittelutapoja ja valitse itsellesi paras: Useimmat kupittelijat käyttävät tavallista sydäntaittelua. Kupin taitteluun on olemassa lukemattomia tapoja.

Oikeaan suuntaan: Huomioi, että emätin kallistuu taakse, joten kupin sisäänlaittosuunta on ylös ja selkärankaan päin – ei suoraan ylös.

Pysy coolina: Kupin täydellisen sujuva asentaminen voi vaatia muutaman harjoittelukerran.

Tsekkaa antenni: Kun kuppi on paikoillaan, tarkista antennin pituus. Jos antenni tuntuu, hankaa tai se sojottaa kehon ulkopuolella, lyhennä sitä puhtailla saksilla.

Vinkkejä ensipoistoon

Rentoudu: Tämän harjoittelitkin jo asennusvaiheessa.

Tartu kuppia pohjasta: Kupin pohjassa on kohokuvio, ota siitä kiinni. Jos vedät kuppia antennista, sinua voi sattua ja kupin sisältö voi läikkyä. Kupin antennin tarkoitus on, että saat sen avulla hyvän otteen kupin pohjasta.

Purista pohjaa hieman: Silloin kupin muodostama alipaine vapautuu ja kupin reuna irtoaa emättimen seinämästä.

Keikuttele: Keinuta kuppia kevyesti puolelta toiselle samalla, kun vedät sitä ulospäin. Tämä tekniikka ei välttämättä ole tarpeellinen, mutta se auttaa, jos kuppi sinnikkäästi vastustaa poistamista.

Usein kysytyt kuukupin käytöstä

Miten voin hävittää vanhan kuukupin?

Käytetty kuukautiskuppi on sekajätettä, joten voit laittaa sen sekajäteastiaan. Jos haluat, voit polttaa kupin takassa tai nuotiossa ja se palaa valkoiseksi tuhkaksi. Palaessaan silikonista ei vapaudu mitään haitallisia aineita.

Miten kupin saa helpoiten poistettua?

Rentoudu. Muutaman ensimmäisen käyttökerran ajan sinusta saattaa tuntua, että kupin ulosottaminen on vaikeaa. Harjoittelun jälkeen huomaat, että kupin poistaminen on itse asiassa nopeaa ja yksinkertaista!

Poisottaessa kannattaa kuppi ponnistaa omilla lihaksilla niin alas kuin mahdollista, jottei sitä tarvitse vetää. Vetäminen sattuu, sillä se vahvistaa alipainetta. Tärkeintä on olla rentoutunut. Ota kevyt kyykky ja ponnista kuppi omilla lihaksilla alas. Vähän kuin ulostaessa. Ponnista niin pitkään, kunnes yllät tarttumaan kupin pohjasta ja painamaan sen kasaan, jolloin saat alipaineen pois. Alipaineen poistamiseksi purista kupin pohjaa, kunnes tunnet tai kuulet, kuinka kuppi irtoaa imusta. Taittele sitten kuppia hieman sormilla, kun se on vielä sisällä, tarttumalla siihen etu- ja keskisormella sekä peukalolla. Aseta sormet eri puolille kuppia ja paina peukalo etu- ja keskisormen väliin. Näin saat taiteltua yhdellä kädellä kuppia pienemmäksi, ja se on mukavampi ottaa ulos. Keinuta sitten kuppia varovasti sivulta toiselle vetäen samalla alaspäin. Varo vetämästä kuppia ulos pelkästään antennista! Vältä myös kynsien käyttöä, ettei kuppi vahingoitu.

Suojaako kuukuppi minua TSS:ltä?

Millään kuukautissuojalla ei voida taata nollariskiä, mutta puhdas, oikein käytetty kuukautiskuppi tekee riskistä tosi pienen. Niin kuin kaikkien kuukautissuojien kohdalla kupin käytössäkin puhtaus ja hygieenisyys ovat kaiken a ja o. Älä pidä kuppia tyhjentämättä liian pitkään ja käytä vain kuppia, joka on valmistettu luotettavasti turvallisista materiaaleista. Lunette Kuukautiskuppi on tutkitusti valmistettu laadukkaasta lääketieteellisestä silikonista, joka on myrkytöntä ja kestävää.

Toksinen shokkioireyhtymä eli TSS on haavan tai limakalvon bakteerien aiheuttama myrkytys. Se on erittäin harvinainen, mutta vakava tila ja siihen voivat sairastua miehet, naiset ja lapset. TSS on yhdistetty imukykyisiin tamponeihin, mutta sitä esiintyy myös kuukautisiin liittymättömissä tapauksissa. Toksisen sokkioireyhtymän aiheuttavia bakteereita löytyy yleisesti ihmisiltä iholta, muun muassa kainaloista, nenästä, nivusista ja emättimestä.

TSS:n oireisiin kuuluu: " yhtäkkinen korkea kuume " kurkkukipu " oksentelu " ripuli " auringonpolttamaa muistuttava ihottuma " huimaus " lihaskivut " pyörtyminen tai pyörrytyksen tunne seisomaan noustessa

Varhainen tunnistus ja hoito ovat tärkeitä, joten mikäli sinulla on jotain yllä olevista oireista poista kuukautiskuppi heti, ota yhteys lääkäriisi ja kerro hänelle TSS-epäilystäsi.

Kuukuppini on värjäytynyt. Tarvitsenko uuden kupin vai voiko värjäytymät poistaa?

Kuukuppi saattaa värjäytyä ajan myötä. Se ei ole vaarallista, mutta näyttää ikävältä. Värjäytymät voi hinkata pois Lunette Kuppipyyhkeellä tai esimerkiksi apteekista saatavalla haavan desinfiointiliuoksella. Älä käytä kupin puhdistamiseen mitään mikä sisältää öljyjä, silikonia, keinotekoisia väriaineita tai hajusteita, kuten tavallista saippuaa, meikinpoistoainetta, kasvovettä tai misellivettä.

Vinkki: Huuhtele kuppi aina ensin kylmällä vedellä estääksesi värjäytymisen!

Voiko kupin kanssa nukkua tai uida?

Kyllä voi! Ainoastaan yhdyntää emme kupin kanssa suosittele.

Miksi kupissa on antenni, jos siitä ei saa vetää?

Kupissa olevan antennin avulla sitä on helppo ohjata paikalleen ja korjata sen asentoa. Lisäksi kupin alipainetta voi vahvistaa asettamalla kuppi hieman liian ylös, ja vetämällä varovasti sitä alaspäin. Tällä kikalla voit myös tarkistaa, onko alipaine muodostunut. Jos kuppia yrittää poistaa antennista vetämällä, alipaine vain voimistuu. Poistamiseen antennia ei siis tarvita, ja siksi antennin voi huoletta myös leikata pois.

Miksi en saa asetettua kuppia miellyttävästi paikoilleen?

Et ehkä onnistu heti ensimmäisellä kerralla löytämään oikeaa paikkaa, mutta pienellä harjoittelulla opit asettamaan kupin paikoilleen kuin asiantuntija. Löydä itsellesi sopiva taittelutekniikka täältä. Jokaisen vartalo on erilainen: jos jokin taittelutapa ei tunnu sopivan juuri sinulle, kokeile toista! Eikä sinun tarvitse odottaa seuraavia kuukautisiasi kokeillaksesi kuukuppiasi, kuivaharjoittelu on täysin ok, sillä Lunette kuukautiskuppi ei kuivata limakalvojasi. Voit myös käyttää vesipohjaista liukuvoidetta apuna helpottamassa kupin sisään laittoa.

Miksi minulla on vaikeuksia saada kuppi pois?

Rentoudu. Muutaman ensimmäisen käyttökerran ajan sinusta saattaa tuntua, että kupin ulosottaminen on vaikeaa. Harjoittelun jälkeen huomaat, että kupin poistaminen on itse asiassa nopeaa ja yksinkertaista!

Poisottaessa kannattaa kuppi ponnistaa omilla lihaksilla niin alas kuin mahdollista, jottei sitä tarvitse vetää. Vetäminen sattuu, sillä se vahvistaa alipainetta. Tärkeintä on olla rentoutunut. Ota kevyt kyykky ja ponnista kuppi omilla lihaksilla alas. Vähän kuin ulostaessa. Ponnista niin pitkään, kunnes yllät tarttumaan kupin pohjasta ja painamaan sen kasaan, jolloin saat alipaineen pois. Alipaineen poistamiseksi purista kupin pohjaa, kunnes tunnet tai kuulet, kuinka kuppi irtoaa imusta. Taittele sitten kuppia hieman sormilla, kun se on vielä sisällä, tarttumalla siihen etu- ja keskisormella, sekä peukalolla. Aseta sormet eri puolille kuppia ja paina peukalo etu- ja keskisormen väliin. Näin saat taiteltua yhdellä kädellä kuppia pienemmäksi, ja se on mukavampi ottaa ulos. Keinuta sitten kuppia varovasti sivulta toiselle vetäen samalla alaspäin. Varo vetämästä kuppia ulos pelkästään antennista!

Lisää vinkkejä kupin poistamiseen löydät täältä.

Kuppi on sisällä ja paikoillaan, mutta vuotaa. Miksi?

Ohivuoto saattaa johtua muutamastakin eri syystä. Yleisimpiä ovat:

Kuppi ei ole auennut täysin emättimen sisällä. Kun asetat kuppia, varmista että se avautuu kunnolla pyöräyttämällä sitä pohjasta tai keikuttamalla sitä puolelta toiselle. Voit tunnustella sormella, että kupin pohja tuntuu täysin pyöreältä. Jos tämä tuntuu hankalalta, voit kokeilla tätä kikkaa: Kun asetat kuppia, työnnä lantionpohjan lihaksilla ulospäin, aseta kuppi emättimen suulle niin, että sen pohja jää ulos. Kierrä kuppia pohjasta tai antennista, jolloin kuppi täyttyy ilmalla - tunnet sormella kupin pohjan pyöreänä, kun se on auennut kunnolla. Tämä on erittäin tärkeää, sillä jos kuppi jää lyttyyn, se vuotaa helposti. Sen jälkeen supista lantionpohjanlihaksiasi ja työnnä kuppi kokonaan emättimen sisälle hieman takaviistoon, kohti selkärankaa. Kupin pitäisi olla kohdunsuun alla, joten on hyvä kokeilla sormilla, missä kohdunsuu sijaitsee kuukautisten aikana.

Kuppi saattaa olla liian ylhäällä, jolloin se on kohdunsuun vieressä eikä sen alapuolella. Kuukautisvuoto tulee kohdunsuusta, joten jos kuppia ei ole asetettu sen alle, vuoto menee ohi. Voit yrittää kokeilla sormella kohdunsuusi sijaintia. Se tuntuu samankaltaiselta kuin nenänpää. Jos yletät siihen, kohdunsuu on melko alhaalla ja tulee yleensä kuukautisten aikana vielä alemmas. Yritä kohdistaa kuppi kohdunsuun alle tai osittain sen ympärille. Kohdunsuusta voit lukea lisää täältä.

Ilmareiät ovat tukossa tai likaiset,jolloin kuppi ei muodosta kunnon alipainetta emättimessä. Varmista, että kaikki neljä ilmareikää ovat auki ja puhtaat aina kun huuhtelet kupin tyhjennyksen yhteydessä.

Oletko kokeillut erilaisia taittelutekniikoita? Oikean taittelutekniikan oppiminen sinun kohdallasi voisi ratkaista ongelman. Ohjeita taittelutekniikoista löydät osoitteesta täältä.

Jos ohivuoto on pientä tiputtelua, voi olla, että kupin alapuolelle on tyhjennyksen ja kupin asettamisen jälkeen jäänyt verta. Voit pestä intiimialueesi kun tyhjennät kuppia, se yleensä auttaa tähän.

Jos kuppi vielä näidenkin vinkkien jälkeen vuotaa, voi olla, että lantionpohjanlihakset ovat heikossa kunnossa eikä kuppi pysy emättimen seinämää vasten tiiviisti, kun vaikkapa nouset seisomaan. Lantionpohjan lihaksia voi vahvistaa niille suunnitelluilla harjoituksilla ja. Vahvistuneet lihakset ehkäisevät myös virtsankarkailua ja kasvattavat seksuaalista nautintoa.

Kuinka usein tulee ostaa uusi kuppi?

Kuukuppi kestää materiaalinsa ansiosta vuosia. Yleisin näkyvä ongelma on värjäytyminen, mutta se ei ole vaarallista. Jos huomaat kupissa näkyviä muutoksia, jotka haittaavat kupin käyttöä, kannattaa kuppi uusia. Lisäksi pitkittyneen hiivasienitulehduksen tai muun vastaavan tulehduksen jälkeen on viisasta ostaa uusi kuppi tulehdusten uusiutumisen välttämiseksi. Jos taas kuppisi näyttää hyvältä ja toimii yhä kuin unelma, ei ole mitään syytä vaihtaa uuteen.

Kuppini on ollut käyttämättömänä jonkin aikaa. Voinko ottaa sen uudelleen käyttöön vai pitääkö minun ostaa uusi?

Jos kupissa ei näy halkeamia tai muuta vikoja, voit huoletta ottaa kupin uudelleen käyttöön.

Voiko kierukan kanssa käyttää kuppia?

Kyllä voi. Kiinnitä vain huomiota varovaisuuteen kuppia poisottaessa, jos kierukan narut ovat pitkät.

Mistä tietää, että on aika ostaa uusi kuukuppi?

Lunette kuukupit valmistetaan laadukkaasta lääketieteellisen käyttöön suunnitellusta silikonista, joka on materiaalina erittäin kestävä. Jos huomaat, että kuppiin on tullut halkeamia tai murtumia, silloin on aika ostaa uusi kuppi. Muista huoltaa kuppia ohjeiden mukaan ja käsitellä sitä erityisen varoen jos sinulla on pitkät kynnet!