Menkat ja kuukautiskierto ovat yhteydessä fyysisiin suorituksiin niin henkisellä kuin fyysiselläkin tasolla. Lisää tarkempaa tietoa hormonien ja liikunnan vaikutuksesta löydät täältä. Siksi myös ammattilaisurheilua ja kuukautisten vaikutusta on vihdoin ryhdytty tutkimaan enemmän. Kun tuntee paremmin oman kuukautiskiertonsa ja mitä kropassa silloin tapahtuu, ymmärtää myös liikkumisen aiheuttamat tuntemukset. Treenaaminenhan ei kuukauden jokaisena päivänä tunnu ollenkaan samalta. Mutta entäpä ammattilaisurheilijat? Ovatko menkat esteenä, kun pitäisi treenata täysillä? Pitäisikö harjoittelussa ottaa kuukautiskierron eri vaiheet huomioon? Koska me Lunettella rakastamme tietoa, varsinkin kaikesta, mikä liittyy kuukautisiin, perehdyimme aiheesta tehtyihin tutkimuksiin. Teimme myös itse pienen kyselyn ja kyselimme urheilijoilta heidän ajatuksistaan urheilemisesta ja kuukautiskierrosta. Kaiken...

Lue lisää
Lunette tutkii: Ammattiurheilijat & kuukautiskierto
tägätty kuukautiskierto, treeni

Kyllä, menkkakiertosi vaikuttaa liikuntaan sekä henkisellä että fyysisellä tasolla!Se on uutinen, joka meitä Lunettella kiinnostaa todella paljon, sillä haluamme tietää kuukautisista kaiken. Mitä enemmän tietoa, sitä vähemmän kaikenlaista menkkoihin liittyvää nolostelua, häpeää ja vääriä luuloja. Siksi perehdyimme liikunnasta ja menkoista tehtyihin tutkimuksiin ja artikkeleihin. Niistä kävi ilmi, että kuukautiskierron eri vaiheista voi hyötyä liikkuessaaan! Teimme selkeän oppaan, josta voit tsekata, missä kierron vaiheessa olet menossa ja miten se vaikuttaa elimistöösi ja vireystasoosi. Voit printata sen treenikassiisi, sillä kierron eri vaiheissa kannattaa kokeilla liikkua vähän eri tavalla. Silloin saat liikunnasta enemmän irti ja se tuntuu sinusta paremmalta. Kuukautisia ja niiden vaikutuksia...

Lue lisää
Näin saat kuukautiskierrostasi hyödyt irti liikkuessasi
tägätty kuukautiskierto, treeni