Kuukautiskipuja voi helpottaa nauttimalla ruokia, joissa on runsaasti muun muassa E-vitamiinia ja sinkkiä. Lue lisää miten voit ruokavalion avulla helpottaa kuukautiskipuja.
Lue lisää
Kuinka helpottaa kuukautiskipuja ruokavalion avulla
tägätty kipu, kuukautiset, kuukautiskipu, PMS, ruokavalio
Arvioiden mukaan kivulias vulvodynia voi olla jopa 16 %:lla meistä, joilla on kohtu ja emätin.
Lue lisää
Kärsitkö jatkuvista kivuista? Sinulla voi olla vulvodynia
tägätty kipu, kivunlievitys, terveys, vulvodynia

LUNETTE KEKSII UUTTA Mitä jos voisi kuukautisten aikana tuntea olonsa mainioksi niin henkisesti kuin fyysisestikin, ja kaiken lisäksi nenässä leijuisi ihastuttava, hyväätekevä tuoksu? Nyt se onnistuu, sillä Lunette on kehittänyt ainutlaatuisen tuotteen, Moodsmooth Remedy -tuoksuterapiaöljyn. Se rauhoittaa ja tasapainottaa mieltäsi ja kehoasi kuukautisten aikana, vaikuttaa luonnon keinoin kuukautiskipuihin – ja saa sinut tietysti tuoksumaan ihanalta. Tuoksuterapiaöljy on tehty yhteistyössä Frantsilan kanssa. Sen omistaja Virpi Raipala-Cormier on suomalaisen aromaterapian pioneeri. "Pidämme tosi tärkeänä, että ihmisillä on luonnollisia konsteja itsehoitoon, kuten kuukautiskipujen lievitykseen. Luonnolliset keinot ovat usein terveellisempiä, ja mitä luonnollisemmin hoidat itseäsi, sitä paremmin hoidat myös maailmaa", Virpi sanoo. Frantsilan yrtit luomuviljellään...

Lue lisää
Moodsmooth Remedy – Lunetten luonnollinen tuoksuterapiaöljy kuukautisoireisiin
tägätty kipu, kivunlievitys, kuukautiset, kuukautiskipu, PMS, tuoksuterapia

Olitpa lutuinen luomuilija, piinkova pillerinystävä taikka jotakin siltä väliltä, menkkakipuihin kannattaa kokeilla myös näitä luovia konsteja. 1. D-vitamiinia huuleen. Ruokavalion merkityksestä menkkakipuihin on paljon epävirallista tietoa, joiden järkeenkäypä perusohje on, että vähemmän epäterveellistä mättöä ja enemmän terveellisiä ruoka-aineita. Etenkin sellaisia, joissa on paljon omega-3-rasvoja ja d-vitamiinia. Korkeiden d-vitamiinitasojen on huomattu tutkimuksessa alentavan merkittävästi kuukautiskipuja. Esimerkiksi italialaistutkimuksessa tutkimusryhmä napsi vahvaa d-vitamiinia viisi päivää ennen kuukautisten alkamista ja kiputuntemukset tippuivat 41 %:lla. Amerikkalaistutkimuksessa taas teho-d-vitamiinkuurin syönyt 60 tutkittavan ryhmä ei kärsinyt kovista kuukautiskivuista enää lainkaan. 2. Liiku leppoisasti. Tai vaikka rajustikin, millainen liikunta vain tuntuu sinusta hyvältä, kunhan et jää sohvankulmaan kippuraan...

Lue lisää
LUNETTE VINKKAA Kokeile näitä keinoja kuukautiskipuihin
tägätty kipu, kivunlievitys, kuukautiset, kuukautiskipu, PMS, ruokavalio

Menkkakivut, -turvotukset ja muut kuukautisten aikaiset epämukavuudet ovat oireita, joista kärsii jopa 70 % meistä, joilla kuukautiset on.  Kipulääkkeet auttavat monia, mutta niiden tueksi tai sijaan voi kokeilla myös, olisiko joistain näistä terveellisiksi todistetuista ruuista hyötyä. Nämä ruoat voivat auttaa menkkaoireisiin: Tilli Vanhat kunnon perusyrtti voi auttaa epämiellyttävään menkkaoloon. Tillissä on paljon kalsiumia, jonka on todettu helpottavan kiputuntemuksia. Selleri Turvotuksen poistajana tunnetulla, maukkaalla vihanneksella on sekä faneja että vihamiehiä. Dippaa maustettuun kermaviiliin ja saat terveellisen menkkahemmotteluherkun. Lohi Paljon omega-3:a sisältävät ruuat hillitsevät tulehdusoireita. Samaan sarjaan kuuluvat esimerkiksi seesaminsiemenet sekä hummus. Levitä hummusta täysjyväruisleivälle ja viipaloi päälle avokadoa, saat hyvää tekevän...

Lue lisää
Syö, juo, menkkavaivainen!
tägätty kipu, kivunlievitys, kuukautiset, kuukautiskipu, PMS, ruokavalio

PMS-oireet eli kuukautisia edeltävät oireet vaivaavat nimensä mukaisesti juuri ennen kuukautisia, kuukautiskierron loppuvaiheessa. Oireita voi kuitenkin ilmetä jo ovulaation jälkeen, ja ne voivat olla sekä psyykkisiä, että fyysisiä. Melkein kaikilla esiintyy jonkinasteisia oireita, kuten alakuloisuutta, ärtyneisyyttä, turvotusta ja erilaisia kipuja. Syytä PMS-oireisiin ei tarkkaan tiedetä. Pahimmillaan oireet ovat yleensä 35-45 –vuotiailla. PMS-oireet ovat normaaleja, ja vain 5-10% kärsii PMS-oireyhtymästä, joka haittaa jokapäiväistä elämää ja vaatii näin ollen lääkitystä. Oireita voi helpottaa tehokkaasti myös kotikonstein, kuten liikunnalla. Myös monista tutuista ruoka-aineista saa helpotusta. Kiinnitä erityisesti näiden ravintoaineiden, ruoka-aineiden ja vitamiinien saantiin: Magnesium Magnesiumin on todettu helpottavan PMS:n aiheuttamaa ärtyneisyyttä. Lisäksi se on...

Lue lisää
Ruokavaliosta helpotusta PMS-oireisiin
tägätty kipu, kuukautiset, kuukautiskipu, PMS, ruokavalio